สำหรับผู้รักสุขภาพ การดูแลจากภายในเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายย่อมเปลี่ยนแปลงและต้องการการดูแลเป็นพิเศษ อาหารเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใส่ใจกับส่วนประกอบของอาหาร “น้ำมัน” เป็นส่วนประกอบสำคัญในอาหารประจำวันของเรา ในบทความนี้เราจะมาทำความรู้จักกับน้ำมันธรรมชาติ 3 ชนิดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ได้แก่ น้ำมันงาดำ น้ำมันงาขี้ม้อน และน้ำมันสาหร่าย

1. น้ำมันงาดำ

                     น้ำมันงาดำมาจากเมล็ดงาดำ ซึ่งเป็นเมล็ดพืชขนาดเล็กแบน มีน้ำมันสูงและถูกเพาะปลูกมาหลายพันปี เมล็ดงาดำมีหลากหลายสี และส่วนใหญ่ผลิตในเอเชีย ความนิยมที่เพิ่มขึ้นอาจมาจากความเชื่อว่าเมล็ดงาดำดีต่อสุขภาพ

ประโยชน์ของน้ำมันงาดำ:

• อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด เช่น วิตามินบีรวม แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส สังกะสี และเหล็ก
• ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน
• ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความดันโลหิตสูง
• แร่ธาตุรองในเมล็ดงาดำ เช่น เหล็ก ทองแดง และแมงกานีส มีความสำคัญต่อการควบคุมการเผาผลาญอาหาร การทำงานของเซลล์ และระบบภูมิคุ้มกัน

2. น้ำมันงาขี้ม้อน

                  น้ำมันงาขี้ม้อนมาจากพืชสมุนไพรที่มีประวัติยาวนาน โดยเฉพาะในภาคเหนือของประเทศไทย ต้นงาม้อนมีลักษณะคล้ายพืชตระกูลเดียวกับกระเพรา โหระพา และแมงลัก

ประโยชน์ของน้ำมันงาขี้ม้อน:

• แหล่งโอเมก้า 3 สูง ซึ่งใกล้เคียงกับปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน และปลาทูน่า
• ช่วยพัฒนาสมองและความจำ
• เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส
• มีคุณสมบัติต้านมะเร็ง ด้วยสารเซซามอล

3. น้ำมันสาหร่าย

            น้ำมันสาหร่ายสกัดมาจากสาหร่ายทะเลชนิด Schizochytrium sp. ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม ธาตุเหล็ก ไฟเบอร์ โฟเลต และแมกนีเซียม

ประโยชน์ของน้ำมันสาหร่าย:

• มีสารฟูคอยแดน ต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการอักเสบเรื้อรัง
• สารโพลีแซคคาไรด์ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
• สารฟิวโคแซนธินช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกาย

            การเลือกใช้น้ำมันธรรมชาติเหล่านี้ควรพิจารณาจากความต้องการและสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่ไปกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำมันธรรมชาติทั้ง 3 ชนิดอย่างไวตาเนเจอร์พลัส น้ำมันงาดำผสมน้ำมันงาขี้ม้อน (Vitanature+ Black Sesame Oil with Perilla Oil) จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีได้อย่างยั่งยืน

           อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนตัดสินใจรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดตามความต้องการของแต่ละบุคคล