อาหาร 3 อย่างที่ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก

                มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นปัญหาที่น่ากลัวในประเทศไทย เป็นมะเร็งอันดับ 4 ที่คร่าชีวิตผู้ชายไทยมากที่สุด โดยมักพบในช่วงอายุ 60-79 ปี ผู้ชายควรตรวจคัดกรองมะเร็งต่อมลูกหมากทุกปี เพื่อเตรียมพร้อมตั้งแต่วัยหนุ่ม

               มะเร็งต่อมลูกหมากเกิดบริเวณรอบท่อปัสสาวะ เป็นส่วนช่วยผลิตน้ำหล่อเลี้ยงและนำพาอสุจิ เมื่ออายุเพิ่มขึ้น อาจเกิดการอุดตันในท่อปัสสาวะ ทำให้เสี่ยงต่อมะเร็งนี้ ปัจจัยสำคัญคืออายุที่เพิ่มขึ้น ประวัติครอบครัว และภาวะโรคอ้วน ควรตรวจคัดกรองมะเร็งต่อมลูกหมากเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ การพักผ่อนไม่เพียงพอ และพฤติกรรมไม่ดีต่อสุขภาพ ลดน้ำหนักและรักษาสมดุลน้ำหนักเสมอ

3 อาหารต้านมะเร็งต่อมลูกหมาก

1. ผักหัวกะหล่ำ: อุดมด้วยสารซัลโฟราเฟน ต้านและกำจัดสารก่อมะเร็ง ลดการอักเสบ พบในบร็อคโคลี่ ดอกกะหล่ำ ผักกาดขาว กะหล่ำปลีสีม่วง และบีทรูท
2. มะเขือเทศ: เต็มไปด้วยฟลาโวนอยด์และไลโคปีน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งลำไส้ใหญ่ บำรุงลำไส้และผิวพรรณ
3. ถั่วและธัญพืช: อุดมด้วยสารฟวานอยด์และไอโซฟลาโวน ต้านมะเร็งต่อมลูกหมาก บำรุงต่อมลูกหมาก เพิ่มสมดุลฮอร์โมนเพศ พบในผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง แครนเบอร์รี่ ลูกทับทิม และไวน์แดง

                 การรับประทานอาหารต้านมะเร็งไม่จำกัดเฉพาะ 3 อย่างนี้ แต่รวมถึงเมล็ดแฟลกช์ เมล็ดฟักทอง ออริกาโน่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ แอปเปิ้ล และหัวหอม รวมถึงการออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมไม่ดี จะช่วยต้านมะเร็งได้ดี