สาวๆ ที่ต้องการผิวสวยสุขภาพดี ไม่ควรพลาด 6 ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยฟื้นบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนี้

1. อะโวคาโด
อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินหลากหลายชนิด มีคุณสมบัติในการต้านสารอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบและปกป้องผิวจากรังสี UV ทำให้ผิวดูสุขภาพดีและป้องกันความเสียหายจากแสงแดด

2. แตงโม
แตงโมเป็นผลไม้ที่ช่วยเติมความสดชื่นในช่วงหน้าร้อน อุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินหลายชนิด อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ผิวใสและลดความเสียหายจากมลภาวะ

3. ทับทิม
ทับทิมเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีและวิตามินเคสูง พร้อมด้วยกรดแอลโลจิกที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ลดการอักเสบ และช่วยลดความหมองคล้ำของผิวจากแสงแดด

4. มะม่วง
มะม่วงมีวิตามินซี วิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยป้องกันความเสียหายของผิวในระดับชั้น DNA ลดการอักเสบ และช่วยเพิ่มไฟเบอร์ให้กับระบบย่อยอาหาร ทำให้ผิวดูสดใสและขับถ่ายได้ดีขึ้น

5. สตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีและกรดซาลิไซลิก ซึ่งมีประโยชน์ในการผลัดเซลล์ผิวและลดการเกิดสิว อีกทั้งยังช่วยป้องกันการสูญเสียคอลลาเจน ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และเนียนนุ่ม

6. กล้วยหอม
กล้วยหอมเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ตามธรรมชาติที่ดีต่อผิว มีไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุที่ช่วยลดการอักเสบและต้านสารอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวเนียนนุ่มและดูสุขภาพดีขึ้น

          การเลือกรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระสูง จะช่วยเสริมสร้างผิวสวยจากภายในสู่ภายนอก ลดการอักเสบและฟื้นบำรุงผิวให้ดูมีออร่าอย่างแท้จริง เพียงแค่เลือกผลไม้ที่เหมาะสม ผิวของคุณก็จะดูสวยใสได้อย่างแน่นอน