การมีกลิ่นตัวเป็นปัญหาที่สร้างความไม่มั่นใจให้กับหลายคน โดยเฉพาะผู้ชายที่มีเหงื่อออกมากและขี้ร้อน แต่รู้หรือไม่ว่า การมีกลิ่นตัวและกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์ อาจเกิดจากอาหารที่รับประทานเข้าไป โชคดีที่มีอาหารบางชนิดสามารถช่วยลดกลิ่นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถทานได้ทุกวันโดยไม่มีปัญหา นี่คือ 7 อาหารที่แนะนำ
- ส้มสายพันธุ์ต่าง ๆ
ส้ม เช่น ส้มโอ ส้มเขียวหวาน และส้มโชกุน มีไฟเบอร์สูง ช่วยปรับปรุงระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น ลดการสะสมของเสียในลำไส้ ทำให้กลิ่นตัวและกลิ่นปากลดลง - โยเกิร์ต
โยเกิร์ตมีแบคทีเรียดีที่ช่วยกำจัดแบคทีเรียเสียในลำไส้ ส่งผลให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น และช่วยลดกลิ่นตัวและกลิ่นปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ - แตงกวา
แตงกวาอุดมไปด้วยไฟเบอร์และน้ำ ช่วยในการขับปัสสาวะและทำให้ระบบขับถ่ายคล่องตัว เมื่อทานหลังอาหารที่มีกลิ่นแรง จะช่วยระบายของเสียออกจากร่างกาย ลดกลิ่นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ - แตงโม
แตงโมและน้ำแตงโมสด ช่วยให้ร่างกายขับปัสสาวะได้ดีขึ้น พร้อมทั้งช่วยย่อยอาหารและลดความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุของการมีกลิ่นตัว - ผลเบอร์รี่
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น แครนเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์สูง ช่วยปรับปรุงระบบขับถ่าย ทำให้กลิ่นตัวลดลง - ปลาทะเล
การรับประทานปลาทะเล เช่น ปลาย่างหรือปลานึ่ง โดยเฉพาะปลาเนื้อขาว จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ลดการสะสมของเสียในร่างกาย จึงช่วยลดกลิ่นตัวได้ - ชาเขียว
ชาเขียวสดไม่มีน้ำตาล เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ลดความเครียด และกำจัดเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งจะช่วยลดกลิ่นตัวและกลิ่นปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หากคุณมีปัญหากลิ่นตัวหรือกลิ่นปาก การปรับการรับประทานอาหารเป็นกุญแจสำคัญ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้ พร้อมเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ ร่วมกับการออกกำลังกาย จะช่วยให้กลิ่นตัวของคุณสดชื่นและมั่นใจมากขึ้น
Leave a Response