แม้คำว่า “วัยทอง” มักถูกนึกถึงในกลุ่มผู้หญิง แต่ความจริงแล้วผู้ชายก็สามารถเข้าสู่ภาวะนี้ได้เช่นกัน โดยอาจแสดงอาการที่ชัดเจนทั้งทางร่างกายและจิตใจ หากคุณผู้ชายอายุ 40 ปีขึ้นไปและสงสัยว่าตนเองอาจกำลังเข้าสู่วัยทอง ต่อไปนี้คือ 5 จุดสังเกตที่ควรระวัง

1. ร่างกายอ่อนเพลียและเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน ผู้ชายวัยทองมักมีความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอย่างเห็นได้ชัด เช่น อ่อนเพลียง่าย ง่วงบ่อย เบื่ออาหารหรือทานมากเกินไปจนเสี่ยงอ้วนลงพุง และปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง
2. จิตใจและอารมณ์ไม่เหมือนเดิม อารมณ์และจิตใจของผู้ชายวัยทองจะเปลี่ยนไป จากเดิมที่สดใสและมีสมาธิ อาจกลายเป็นคนที่มีสมาธิสั้น กังวลง่าย หงุดหงิด และเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้า
3. ความต้องการทางเพศลดลง ปัญหาทางจิตใจและอารมณ์ส่งผลให้ผู้ชายวัยทองมีความสนใจทางเพศน้อยลง สมรรถภาพทางเพศลดลง ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาการแข็งตัวและภาวะไม่สนใจเรื่องเพศสัมพันธ์
4. อาการวัยทองชัดเจน เช่น ร้อนวูบวาบ ผู้ชายวัยทองมักมีอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกมาก แม้ในห้องแอร์ บางครั้งมีชีพจรเต้นเร็วผิดปกติ และมีอาการชาตามนิ้วมือและนิ้วเท้าบ่อยขึ้น
5. โรคแทรกซ้อนเพิ่มขึ้น ผู้ชายวัยทองมักมีโรคแทรกซ้อนเข้ามาเร็วและบ่อยขึ้น เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือโรคหัวใจ โดยเฉพาะหากมีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์

           แม้การเข้าสู่วัยทองเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่การดูแลสุขภาพ เช่น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงบุหรี่และแอลกอฮอล์ จะช่วยให้ผู้ชายก้าวผ่านวัยทองได้อย่างแข็งแรงและสง่างาม