มะเร็งต่อมลูกหมากถือเป็นภัยร้ายที่คุกคามชีวิตผู้ชายไทย โดยถูกจัดให้เป็นมะเร็งอันดับ 4 ที่ทำให้ผู้ชายเสียชีวิตมากที่สุดในประเทศ โดยเฉพาะในกลุ่มอายุ 60-79 ปี การตรวจคัดกรองเป็นประจำทุกปีจึงเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคนี้

ปัจจัยเสี่ยงและการเกิดโรค

         มะเร็งต่อมลูกหมากเกิดจากความผิดปกติของเซลล์ในต่อมลูกหมาก ซึ่งอยู่รอบท่อปัสสาวะ ทำหน้าที่ผลิตน้ำหล่อเลี้ยงอสุจิ เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ความเสื่อมของเซลล์อาจทำให้เกิดการอุดตันและนำไปสู่มะเร็ง ปัจจัยเสี่ยงสำคัญคืออายุที่มากขึ้น ประวัติครอบครัวที่มีพันธุกรรมของโรค และภาวะโรคอ้วน

วิธีป้องกันและดูแลตนเอง

         ผู้ชายอายุ 40 ปีขึ้นไป ควรเข้ารับการตรวจคัดกรองมะเร็งต่อมลูกหมากเป็นประจำ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ การพักผ่อนไม่เพียงพอ และการมีพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ รวมถึงการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

อาหารต้านมะเร็งที่ควรบริโภค

           การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สามารถช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้ อาหารสำคัญที่แนะนำได้แก่:

1. 1. ผักหัวกะหล่ำ เช่น บร็อคโคลี่ ดอกกะหล่ำ มีสารซัลโฟราเฟนที่ช่วยกำจัดสารก่อมะเร็งและลดการอักเสบ
   2. มะเขือเทศ อุดมด้วยไลโคปีนและฟลาโวนอยด์ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งลำไส้ใหญ่
   3. ถั่วและธัญพืช เช่น ถั่วเหลือง แครนเบอร์รี่ อุดมด้วยสารไอโซฟลาโวนและฟลาโวนอยด์ที่ช่วยป้องกันมะเร็งและบำรุงต่อมลูกหมาก

การดูแลตนเองให้ดี ร่วมกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมากได้