โยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์จากนมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะกับระบบย่อยอาหาร เวลาที่ดีที่สุดในการทานโยเกิร์ตคือช่วงเช้าขณะท้องว่าง ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมสารอาหารและปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้

ทานโยเกิร์ตตอนเช้าดีอย่างไร?
การรับประทานโยเกิร์ตในช่วงเช้า จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมโปรไบโอติก หรือจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ ลดปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ และส่งเสริมระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้น

ประโยชน์ของการทานโยเกิร์ตในเวลาที่เหมาะสม
การทานโยเกิร์ตตอนเช้าช่วยเพิ่มคุณประโยชน์จากโปรตีน แคลเซียม วิตามินบี และฟอสฟอรัส โยเกิร์ตยังช่วยลดการอักเสบในร่างกายและป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น โรคอ้วนและโรคทางเดินอาหาร

ทานโยเกิร์ตเพื่อลดน้ำหนัก
การทานโยเกิร์ตขณะท้องว่างยังเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก เนื่องจากร่างกายจะได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ตลอดทั้งวัน และสามารถนำไปผสมกับธัญพืช ผลไม้ หรืออัลมอนด์ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ