- ผมหงอกเกิดจากกระบวนการเติบโตและการตายของเส้นผม โดยรูขุมขนผลิตสีน้อยลงเมื่อเผชิญกับความเครียดและอายุที่เพิ่มขึ้น
- พันธุกรรมมีบทบาทสำคัญในการกำหนดว่าเราจะเริ่มมีผมหงอกเมื่อใด โดยโอกาสในการมีผมหงอกจะเพิ่มขึ้นประมาณ 10%-20% หลังอายุ 30 ปี
- แม้ว่าพันธุกรรมจะมีผลต่อการเกิดผมหงอก แต่การดูแลสุขภาพและวิถีชีวิตที่ดีสามารถช่วยชะลอการเกิดผมหงอกได้
- การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยป้องกันการอักเสบและส่งผลดีต่อเส้นผม ได้แก่:
- ผลเบอร์รี่
- ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักคะน้า ปวยเล้ง
- องุ่นแดงหรือไวน์แดง (ในปริมาณที่พอเหมาะ)
- สมุนไพรและเครื่องเทศสด
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ก่อให้เกิดการอักเสบ เช่น:
- เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน
- ขนมหวาน เช่น ลูกกวาด ช็อกโกแลต
- ขนมอบสำเร็จรูป เช่น เค้ก คุกกี้
- เนื้อสัตว์แปรรูปที่มีไขมันสูง เช่น เบคอน ไส้กรอก
Leave a Response