การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องไปยิมเสมอไป งานบ้านที่ทำเป็นประจำสามารถเปลี่ยนเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้ดี และยังช่วยประหยัดค่าสมาชิกฟิตเนสอีกด้วย มีกิจกรรมหลายอย่างที่ทำได้ง่าย ๆ ในบ้าน และช่วยออกกำลังกายไปพร้อมกัน เช่น

• การกวาดบ้านและถูบ้านที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อแขน ขา และหลัง
• ขัดห้องน้ำที่ต้องใช้แรงออกจากแขน ไหล่ และหลัง
• การซักผ้าหรือทำสวนที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อหลากหลายส่วน
• รวมถึงการล้างรถที่ได้ออกกำลังกายทุกส่วนของร่างกาย

เพื่อเพิ่มความสนุกในการทำงานบ้าน ลองเปิดเพลงสนุก ๆ ระหว่างทำ ตั้งเป้าหมายในการทำงานบ้านให้เสร็จภายในเวลาที่กำหนด หรือแม้แต่แต่งตัวสวย ๆ ขณะทำงาน นอกจากนี้ การชวนคนในครอบครัวมาช่วยก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้การทำงานบ้านกลายเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานและสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว

การทำงานบ้านสามารถกลายเป็นการออกกำลังกายที่สนุกและมีประโยชน์ได้ เพียงแค่เปลี่ยนมุมมองและเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ในการทำงาน