การทำงานบ้านนอกจากช่วยให้บ้านสะอาด ยังเป็นวิธีออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญแคลอรีและประหยัดเงินค่าฟิตเนสอีกด้วย โดยการทำกิจกรรมต่างๆ ในบ้านสามารถช่วยให้ร่างกายได้ขยับและเสริมสร้างสุขภาพอย่างได้ผล ซึ่งในช่วงอากาศร้อน การเลือกทำงานบ้านอาจเป็นทางออกที่ดีในการออกกำลังกาย

           กิจกรรมต่างๆ เช่น การทำสวน การทำความสะอาดห้องน้ำ หรือแม้แต่การดูดฝุ่น ก็ล้วนช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ งานบ้านที่ใช้แรง เช่น การกวาดใบไม้ ถอนวัชพืช หรือการตัดหญ้าในสวน สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 200-400 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ขณะที่การขัดห้องน้ำหรือการดูดฝุ่นสามารถเผาผลาญได้ 150-300 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

          กิจกรรมที่ดูเรียบง่ายอย่างการเช็ดกระจกหรือซักผ้าก็มีประโยชน์ไม่แพ้กัน การเช็ดกระจกช่วยให้กล้ามเนื้อหลายส่วนทำงาน และเผาผลาญพลังงานได้ 100-200 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ส่วนการซักผ้าและตากผ้าก็เป็นการออกกำลังกายด้วยการยกและเคลื่อนไหวไปมา ซึ่งช่วยเผาผลาญได้ในระดับเดียวกัน

แม้เครื่องใช้ไฟฟ้าจะทำให้การทำงานบ้านง่ายขึ้น แต่การขยับร่างกายเองก็เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพทั้งกายและใจ