🍎 ผลไม้คู่ถั่ว อร่อยแถมอิ่มท้อง
🍿 ป๊อปคอร์น ธัญพืชกรุบกรอบ ไฟเบอร์สูง
🥜 ถั่วชิกพี โปรตีนและไฟเบอร์ครบ
🥬 ชิปส์บีทรูท ผักเพิ่มสุขภาพหัวใจ
🍫 วอลนัท-ช็อกโกแลต ช่วยเสริมอารมณ์ดี

         #ของว่างสุขภาพ #ลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี #บ่ายนี้ต้องไม่พลาด #เพิ่มพลังงาน #กินเพื่อสุขภาพ

          ช่วงบ่ายของทุกวันเป็นเวลาที่สาวๆ หลายคนต้องหาทางแก้หิวด้วยขนมขบเคี้ยว แต่ไม่ใช่ทุกของว่างจะดีต่อสุขภาพและรูปร่าง วันนี้เรามีตัวเลือกขนมขบเคี้ยวที่ไม่เพียงอร่อย แต่ยังดีต่อสุขภาพมาแนะนำ

           เริ่มต้นด้วยผลไม้เช่นแอปเปิลหรือลูกแพร์ ทานคู่กับถั่วหรือเนยถั่วซึ่งให้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และไฟเบอร์ ที่ช่วยให้อิ่มท้องและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ อีกหนึ่งตัวเลือกกรุบกรอบก็คือป๊อปคอร์นที่ทำจากธัญพืชเต็มเมล็ด มีไฟเบอร์สูงและสามารถเติมเครื่องปรุงตามใจชอบได้ แต่ควรระวังปริมาณเกลือและเนยไม่ให้มากเกินไป

          ถั่วชิกพีเป็นอีกตัวเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับสาวๆ ที่ชอบของว่างกรุบกรอบ เพราะให้โปรตีน ไฟเบอร์ และสารอาหารครบถ้วน นอกจากนี้ ยังสามารถทำเป็นดิป ฮัมมัส หรือเติมในสลัดเพื่อเพิ่มสารอาหารได้อีกด้วย ส่วนชิปส์บีทรูทนั้นก็ช่วยเพิ่มผักในมื้อของว่างพร้อมประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ

         สำหรับสาวๆ ที่อยากทานอะไรที่ช่วยอารมณ์ดี ลองวอลนัทสักกำมือ ที่ไม่เพียงช่วยลดความเสี่ยงโรคซึมเศร้า แต่ยังเป็นถั่วชนิดเดียวที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมกา-3 อีกด้วย หรือลองบาร์พลังงานหรือโยเกิร์ตกรีกเพื่อช่วยให้อิ่มท้องและเพิ่มพลังงานในวันที่เร่งรีบ แต่ควรเลือกชนิดที่มีน้ำตาลต่ำเพื่อประโยชน์ที่ดีที่สุด

          หากรู้จักเลือกขนมให้เหมาะสม สาวๆ ก็สามารถสนุกกับการกินได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพและรูปร่าง!