ความเครียดทำให้ผมร่วง

ฮอร์โมนไม่สมดุล กระทบเส้นผม

โภชนาการไม่ดี เสี่ยงผมร่วง

สารเคมีรุนแรง ทำร้ายเส้นผม

ความร้อนสูง ตัวการทำให้ผมเสีย

กรรมพันธุ์ ส่งผลต่อปัญหาผมบาง

ยาบางชนิด กระตุ้นการร่วงของผม

นอนน้อย ผมอ่อนแอและร่วงง่าย

มลพิษทำลายหนังศีรษะ

#ผมร่วง #ผมบาง #ดูแลเส้นผม #สุขภาพผม #บำรุงผม

———

รายละเอียด
ปัญหาผมร่วงและผมบางเป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนต้องเผชิญ ซึ่งอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ เช่น ความเครียด ที่ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานผิดปกติ ส่งผลให้เส้นผมอยู่ในระยะพัก (Telogen phase) นานเกินไปและหลุดร่วงมากขึ้น

ฮอร์โมนไม่สมดุล ก็เป็นอีกสาเหตุสำคัญ โดยเฉพาะช่วงตั้งครรภ์ คลอดบุตร หรือวัยทอง ซึ่งอาจทำให้ผมบางลงได้ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล เช่น ขาดวิตามินบี12 ธาตุเหล็ก และโปรตีน ทำให้เส้นผมอ่อนแอและร่วงง่าย

สารเคมีรุนแรง จากผลิตภัณฑ์ทำสีผม ยืดผม หรือจัดแต่งทรงผม อาจส่งผลให้เส้นผมเปราะบางและหลุดร่วงง่ายขึ้น เช่นเดียวกับ การใช้ความร้อนสูง อย่างต่อเนื่องจากไดร์เป่าผม หรือเครื่องหนีบผม ซึ่งอาจทำให้เส้นผมแห้ง แตกหัก และร่วงมากขึ้น

หากมี กรรมพันธุ์ เป็นปัจจัยเสี่ยง ปัญหาผมบางอาจเกิดขึ้นได้โดยธรรมชาติ แม้จะไม่สามารถป้องกันได้ 100% แต่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงช่วยชะลอการหลุดร่วงได้

การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด ยาต้านเศร้า หรือยากลุ่มเคมีบำบัด อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงทำให้ผมร่วง หากพบว่าผมร่วงผิดปกติหลังใช้ยา ควรปรึกษาแพทย์

นอกจากนี้ การนอนหลับไม่เพียงพอ ก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เส้นผมอ่อนแอ เพราะร่างกายไม่ได้ซ่อมแซมเซลล์ได้เต็มที่ ส่งผลให้การเติบโตของเส้นผมลดลง

สุดท้าย มลพิษและฝุ่นละออง เป็นตัวการที่ทำให้เส้นผมและหนังศีรษะอ่อนแอ จนอาจเกิดผมร่วงได้ง่าย ควรป้องกันโดยการสวมหมวกเมื่อออกไปข้างนอก และสระผมให้สะอาดทุกวัน

วิธีป้องกันผมร่วง

• หลีกเลี่ยงความเครียด
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
• หลีกเลี่ยงสารเคมีรุนแรงและความร้อนสูง
• นอนหลับให้เพียงพอ
• ปกป้องเส้นผมจากมลพิษ

หากดูแลสุขภาพผมให้ดีตั้งแต่วันนี้ จะช่วยลดปัญหาผมร่วงและทำให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นได้แน่นอน!

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์